吃它瘦得快,1盘相当于跑步半小时,坚持1月,轻轻松松瘦10斤

寒风呼啸,天气变得越来越冷。在外面呆了一会儿后,我觉得耳朵冻僵了。这种天气我不想出去或搬家。我只想呆在家里,喝热茶,看我最喜欢的电视剧。这种生活真的很美好。然而,如果你不锻炼的话,很容易发胖,所以今天的迷你系列给你带来了一个锋利的减肥工具,即芹菜。芹菜是一种高纤维食品,能促进胃肠蠕动,加快排便。还有一种说法是边肖不知道如何依赖它。也就是说,当我们吃芹菜时,我们通过咀嚼比吃芹菜消耗更多的卡路里。据说吃芹菜只是锻炼。快吃吧,1盘相当于跑半个小时,坚持一月,轻松减掉10公斤!

冷拌欧芹

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By Gourmet feyingli

配料:

欧芹300克,蒜粉2瓣,极鲜口味2勺,醋4勺,糖1勺,红辣椒1勺,白芝麻一点

烹饪步骤:

1。欧芹根去除并清洗

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2。放入冷水罐中,在水中热烫,在烹饪后大约两分钟内烹饪

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3。将冷水热烫并取出,切成合适长度的块,加入所有调料,搅拌均匀

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4。提供即时

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烹饪技巧:

1。芹菜是一种伞状植物。水芹和干芹菜有两种,功能相似。干芹菜是最好的药。芹菜有强烈的香味,也被称为“欧芹”,也被称为“药用芹菜”。芹菜是一种高纤维食物。它通过肠道消化产生一种木质素或肠脂。这种物质是抗氧化剂。

2。看看蔬菜叶子:新鲜的芹菜叶子是直的,而长时间储存的芹菜会倾斜,叶子柔软,甚至是黄色和生锈。此外,绿叶浓密的芹菜不适合购买,因为它含有许多粗纤维,味道陈旧。

3。掐芹菜:选择芹菜时,你可以掐芹菜的茎。嫩芹菜容易折断,老芹菜不容易折断。

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