炒韭菜加此宝,每天吃一盘,洗肠又排毒,小肚子不鼓了,体重2位数

减肥一直被人们所热议,走到哪都有减肥的话题,我们都知道减肥就是要控制高热量,适量的运动,可是就是忍不住想要吃美食,自律性很差,其实呢,很多事情都要坚持下来,并不觉得有多难,这次,小馋猫带来一道刮油菜,它就是韭菜炒蚕蛹,好吃又下饭。炒韭菜加此宝,每天吃一盘,洗肠又排毒,小肚子不鼓了,体重2位数。

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韭菜,一道色香味俱全的食材,营养价值高,主要是还便宜,备受人们的喜欢,韭菜外表碧绿,吃法很多,像入馅包饺子,包包子,和鸡蛋,豆皮,河虾都可以炒,不过,小馋猫最喜欢是用韭菜和蚕蛹一起炒,色泽惊艳,口感丰富,一起来看看详细做法吧。

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我们做这道韭菜炒蚕蛹的时候,先把主要的食材准备下,蚕蛹一把,韭菜一把,盐适量,鸡精少许,食用油适量,大蒜,生姜适量。

1,首先,将蚕蛹要多冲洗几遍,沥水后,放在盘中备用即可,生姜,大蒜冲洗干净,切成颗粒状。

2,再把买回来的韭菜,上面的黄叶,老根清理下,放在清水中洗净,切成小段放在一边。

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3,这个时候,锅中放上适量的油,将蚕蛹倒进锅中,油炸成金黄色后,将生姜,大蒜放进去炒香。

4,最后,要把韭菜放锅中,用旺火快速的翻炒,炒到食材变软,放上盐,鸡精进去,食材入味断生,就可以装盘了。

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这道韭菜炒蚕蛹大家喜欢吗,韭菜的清香美味,蚕蛹的可口脆嫩,放在一起炒营养更丰富,口感变得独特,蚕蛹的营养很高,尤其蛋白质含量,有助于快速吸收,给身体带来健康。

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另外,韭菜的清香有助于食欲,自身的膳食纤维丰富,搭配上蚕蛹,滋养身体,又能改善肠道,补充气血,常吃健胃补脾,腰不酸腿不疼,又能排毒瘦身

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