冬季,晚餐多喝此物,失眠好了,口臭不见了,一觉睡到大天亮

今天为小伙伴推荐补脑安神,清肠通便的食疗方——芋头芡实百合汤。都知道芋头是口感软糯,食用的方法非常多,比方说蒸芋头,炒芋头等等。芋头搭配百合一起炖,补脑安神,消除身体疲惫,失眠症状也好了,而且还能够帮助清洁肠道有害物质你们有没有吃过芋头百合汤?接下来为网友具体聊一聊吧。冬季推荐要多食此物,失眠好了,口臭不见了,一觉睡到大天亮。

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【芋头炖百合的正确做法】

制作食材:准备芋头250克,百合少许,清水少许,白糖少许,芡实少许,冰糖少许等等。

制作第一步:将芋头削掉芋头皮,将芋头切成小块备用,芡实用清水洗干净,沥干之后备用。

制作第二步:准备一口砂锅,加上芋头块少许,芡实少许,加上适量的清水大火煮一煮,大概20分钟左右。

制作第三步:将芋头煮至变软,转小火炖20分钟,加上冰糖和红糖一起煮,搅拌均匀以后芋头芡实百合汤做好了。

【芋头芡实百合汤的养生价值】

养生价值1:芋头芡实百合汤是滋补养生的鲜汤,芋头是高营养的食材,芋头之中含有丰富黏液物质,钙元素,蛋白质和钾元素等物质,不仅仅可以帮助营养快速吸收,而且芋头是一种碱性的食材,帮助调节身体内循环,维护身体酸碱平衡,增强身体免疫力,早食早受益。

养生价值2:芋头含有丰富的皂苷物质和黏液物质,能够起到补中益气,而且还可以提高人们的肠胃功能,芋头之中含有丰富的纤维素成分,排泄身体的毒素物质,清肠排宿便,让你的肠道越来越通畅,而且里面的氟元素很高,有效帮助洁净牙齿,保持口腔的健康。

养生价值3:芋头搭配百合一起炖,百合是安神醒脑的好材料,百合食药两用,保健价值极高,具有止咳祛痰,镇定安神,滋阴润肺的作用,还可以消除身体疲惫,失眠症状有了好转,睡眠质量得到提高,一觉睡到大天亮。

你们有没有吃过这道芋头芡实百合汤?

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