萝卜青菜靠边站,它才是“菜王”,明目益智又补钙,长个子快

萝卜和蔬菜放在一边。它是“蔬菜之王”。它能改善视力,提高智力,补钙和快速生长。这种蔬菜王不是萝卜或绿色蔬菜,而是圆形茄子。茄子尝起来非常嫩多汁。它含有很高的营养价值。它不仅能补充钙,还能补充大脑,有利于生长。孩子们应该多吃点。今天,茄子被用来做蘑菇炖茄子。茄子有美容效果。此外,蘑菇更有营养和健康,在你嘴里味道鲜美。这次带来的茄子炖蘑菇制作非常简单,所以要学会回家为家人烹饪。

茄子焖蘑菇

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By epoch jamie

配料:

一个茄子,适量蘑菇,一点料酒,一点十三种香料,一点酱油,一点精盐,一点鸡精,一点葱姜和大蒜,适量花生油

烹饪步骤:

1。准备嫩茄子,在

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2处清洗。蘑菇热烫水

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3。葱姜蒜

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4。猪肉馅

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5。将葱、姜和蒜放入火锅中,炒至香味四溢。

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6。加入肉末、料酒和十三种香料。

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7。加入茄子,翻炒

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8。加入蘑菇和酱油。

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9。加入一些开水

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10。炖大约20分钟。加入少许盐鸡精,取出。

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11。把它放入碗中,端上米饭。

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烹饪技巧:

1。制作起来非常简单。如果你喜欢辛辣的食物,你可以多加点辣椒。如果你不喜欢它,你不需要添加它。你也可以添加其他你喜欢吃的蔬菜。

2。茄子富含维生素P,能增强人体细胞间的粘附力和毛细血管的弹性。长期食用茄子也对我们的身体有益,能更好地帮助我们防止衰老。茄子含有维生素E,具有预防出血和抗衰老的作用。经常食用茄子可以防止血液中胆固醇水平的升高,对延缓人体衰老具有积极意义。

3。香菇富含甘露醇、海藻糖等活性物质,有助于提高人体免疫力。香菇还含有大量的钙,可以预防骨质疏松和促进骨骼生长。这是一种适合所有年龄的食物。

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