坐月子的生活保健知识
环境篇
1.注意室内温度，不宜过寒过热。
2.产后易流汗，勤换衣物以防感冒，可使用空调，或打开门窗，使空气流通，但禁当面迎风。
休养篇
1.多休息，保持良好睡眠及心情愉快，不宜哭泣、久视。
2.新生儿的照护量力而为，可请他人协助。
清洁篇
1.保持身体的清洁卫生，可以洗头、洗澡，但不碰冷水、不吹冷风，而且洗完马上擦干、吹干。
2.尽量养成定时排便的习惯，注意阴部及肛门清洁(yiqig.cn)。
运动篇
1.可以有适度柔软运动，但不要劳动。
2.禁久站、久坐，不宜经常弯腰、提重物、爬楼梯、蹲屈膝、盘坐、跳跃、跑步。
饮食篇
1.不宜减肥，产后一个半月才可开始控制饮食。
2.少量多餐，一餐勿过量。
3.补充适量的水份，如：温开水、牛奶、汤类。
4.食物一定要煮熟，且温热食用;可食蔬果，但不宜冰冷时食用。
5.产后一周内或伤口有红肿疼痛时，慎用人参、麻油、酒。尤其是酒的用量不宜多，以免引起大出血。
6.三餐以营养均衡、清淡、易消化为原则，辟开生冷、难消化、辛辣、过碱、油腻食物及刺激性饮料。像是酒、咖啡、茶、渍品、咖哩、沙茶酱、辣椒少用为宜
7.选择适合之蔬果、蛋白质食物。
蔬菜 高丽菜、菠菜、红见菜、绿椰菜、红萝卜
水果 苹果、 木瓜、 草莓、 樱桃、 奇异果、柳橙
蛋白质 温牛奶、鸡蛋、鱼、肉、排骨、猪肚、猪肝、腰子
济南机场大巴到潍坊 大学本科学历是干嘛的呢 谈谈教师专业发展 考不上专升本的学校 环境工程是什么意思 甘草的功效 康宝莱SEC司法部 今日福利本文地址： https://www.q16k.com/article/7ba4013295e29a16bef5.html
数英网DIGITALING是大中华区数字媒体及职业招聘社交平台,内容涵盖市场营销、广告传媒、创意设计、电商、移动互联网等各数字相关领域.致力于整合数字业界信息,受益于访问者数英网@DIGITALING
网站首页,M99Beer,
为书法爱好者提供硬笔毛笔书法教育考试考级作品展示作品交易的平台
该站点未添加描述description...
玩技e族创立于2018年，是发布软件测试行业个人测试经验和测试方法的博客，内容丰富包含面试技巧，行业新闻，问答百科，科技资讯等信息。经过几年的积累和总结慢慢发展成为了免费分享软件测试相关软件知识和技术分享的交流平台。
该站点未添加描述description...
《小溪书屋》小说,小说网,免费小说网站,小说在线阅读,小说阅读网,好看的小说,同人小说,火影小说,综漫小说,穿越小说,官场小说,玄幻小说,小说排行榜,免费小说,都市小说等热门小说在线阅读，小溪书屋是一个无弹窗小说网！
该站点未添加描述description...
该站点未添加描述description...
赣州汽车网为赣州汽车用户免费提供赣州车市汽车价格汽车中国赣州站,赣州本地汽车网站,2014赣州最新汽车报价和优惠信息,赣州汽车报价信息.赣州车市降价,汽车优惠信息,赣州新车信息,赣州汽车经销商信息等最新资讯。
该站点未添加描述description...
粉黛世家网通过笔记的方式记录生活心得经验小知识，内容包含时尚美妆、生活经验、居家数码等知识领域，粉黛世家您身边的生活心得经验指南。
迪美斯阅读网是免费小说阅读网站，小说免费在线阅读和下载，迪美斯阅读网全文字手打最快更新，页面清爽无弹窗，找好看的小说，就到迪美斯阅读网。
UD数码网，专注于科技与生活的内容服务平台
快百科平台为企业和人物提供企业百科词条创建，人物百科词条创建，品牌百科词条创建服务，通过快百科平台让您的品牌快速展示在大众视野中！
该站点未添加描述description...
该站点未添加描述description...
该站点未添加描述description...
三国大战攻略我们在银行存钱的时候，一般工作人员都建议我们不要存三年定期，银行为什么不建议存三年定期呢？这两点原因非常现实，银行工作人员为了业绩考核和佣金多一点，银行为了少支付年利率，会建议客户们不要存三年定期，另外如果我们出现继续用钱的情况，三年定期无法正常取钱。银行不建议存三年定期的原因1、工作人员的业绩银行的工作人员每个月是有业绩考核的，是否...
大理攻略失眠快速入睡的方法失眠问题对于人们的身心健康和正常工作生活都会产生负面影响。失眠是一种常见的睡眠障碍，人们可以通过饮食来缓解这种问题，那么今天我们就一起来了解一下失眠最怕的2个蔬菜吧。失眠最怕的2个蔬菜1、茼蒿茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素和氨基酸等营养成分，这些成分有助于稳定情绪、养心安神并有利于睡眠。此外，吃茼蒿还可以改善记忆力下...
孤岛惊魂2攻略每次下雨前，动物们都会提前感知到变化，我们可以根据动物们的反应来判断会不会下雨，一般在下雨前，虫子都会飞的很低，蚊子会表现的非常活跃，蝉会停止鸣叫，蛤蟆会从自己的巢穴中出来，这些都是下雨前的征兆。下雨前的征兆1、虫子飞的很低在下雨前，空气中的水分会增加，空气的湿度也会加强，这个时候我们就可以看到，很多虫子都飞的比较低，那是因为虫子的翅...
边境之门攻略大部分地方有公立学校，也有私立学校，我们平常人一般都是在公立学校就读的，但是也有部分人是在私立学校就读，不过网上有人称，不建议孩子去私立学校，为什么会有这种说法呢？我搜集了一些网友们的观点，今天我来带领大家一起讨论一下，私立学校的缺点。不建议孩子去私立学校的原因1、费用贵私立学校的费用远远高于公立学校的费用，对于一般的工人阶级的家庭来...
轩辕剑5汉之云攻略情侣相处的时候，男生为什么喜欢揉女朋友头发呢？其实有4种含义，但是一般是男生向女生传达自己的好感，表达自己的爱意。揉头发是一种亲昵的行为，在这里更准确来说，是一种亲密行为，比较暧昧了。男生通过揉女生头发，可以向女生很好的表明自己的爱慕之情。男生揉女朋友头发的4种含义1、表达好感男生为什么喜欢揉女朋友头发？一般是男生向女生传达自己的好感...
dooors攻略一个男生不喜欢你，能够从平时的表现中看出来，如果一个男生对你不理不睬，当着你的面和其他女生暧昧不清，平时对你非常抠门，就连聊天都不会主动找你，有时候甚至不回你的消息，不要犹豫了，这样的男生根本不喜欢你，喜欢你的男生绝对不会干不出来这些事。男生根本不喜欢你表现1、对你不理不睬如果一个男生不喜欢你，那么平时在跟你相处的时候，会对你不理不睬...
保卫萝卜挑战8攻略很多人都策划着去旅游。但是5a景区人太多了，不想去人挤人，受不了。4a景区相对人少点，选择也很多，甚至很多都不亚于5a。那么全国那么多4a景区中，哪些比较值得一去呢?其中，神农顶风景区、丹霞山风景名胜区风，都是很值得一去的地方，下面，就快和360常识网一起了解全国十大值得一去的4A景区吧！全国十大值得一去的4A景区1、神农顶风景区2、...
今天是腊八节，祝大家腊八节快乐，自古至今，腊月初八这一天我们这边都有吃腊八粥习俗，一到了腊八节，就说明春节的脚步声也越来越近了，香甜好喝的腊八粥不仅使人感受到年的味道也能感受到家的味道。不同地区的腊八粥的用量都是不同的，但是基本上都包括大米小米和各种五谷杂粮。腊八粥不仅是时令的美食，更是养生的佳品，营养是非常丰富的，尤其是在这个寒冷的...
30个好汤，喝更多的汤，比别人更好，不学习，不收集，那是你的损失！1，玉米萝卜大骨汤原料:玉米芯150克，排骨250克，胡萝卜50克，生姜，红枣少许做法:1，将玉米芯去皮，切成段，胡萝卜切段，排骨切段，生姜切段，红枣洗净，备用。让我们把排骨煮一下，弄点血来。2。用清水装满罐子(水量由你决定)。水烧开后，加入姜片、玉米芯和排骨。用大火烧...
黑糯玉米中含有大量花青素和丰富氨基酸，是一种营养价值极高的健康食材，但对它的具体功效与作用，很多人并不了解，不知道吃黑糯玉米对身体有什么好处，今天我会对它做一个详细介绍，能让大家对黑糯玉米的功效与作用有一个全面了解。黑糯玉米的功效与作用1、增强免疫力平时人们多吃些黑墨玉米能提高身体免疫力，因为这种玉米中的氨基酸含量特别高，而且它含有的...
绿姜是江河植物的一种，它是姜科植物中姜黄属植物黑心姜的块状根，它味道略苦，而且性质温热，具有祛风除湿和消肿止痛的重要功效，平时人们也可以把它当蔬菜食用，能调味，也能去除很多肉类食材的新鲜味，那么绿姜还有哪些功效与作用呢？绿姜的功效与作用1、祛风除湿祛风除湿是绿姜最重要的功效，因为它是一种性质温热的食材，能清理身体内的寒气和湿气，并能抑...
PC机箱通常只是一个很好的盒子，可以放入所有部件，有几个标准化的安装支架，有足够的空气进出冷却，也许还有一个或两个USB接口。但今年制造商似乎正在加快他们的创新，即使只是因为PC制造客户迫切需要一些新的东西。最新的例子是InWin的POC，这是一款Mini-ITX表壳，你可以通过折叠钢板来组装自己。凭借其鲜艳的原色和交互式组装指南，P...
Gigabye的AorusGen510000是我们测试过的速度最快的单NVMe固态硬盘。作为我们测试过的第一个PCIe5.0驱动器，这并不令人惊讶。但看到驱动器支持超过10Gbps的读取和写入，这是相当令人高兴的。AorusGen510000本身看起来并不是很好。这是你常用的2280(22毫米宽，80毫米长)M.2NVMe固态硬盘，带...
如果你跟上了PC构建论坛上的讨论，你可能已经感觉到了目前对独立显卡的冷淡。现在有数据支持这种直觉印象。JonPeddieResearch的分析师发布的一份新报告显示，与上一季度相比，2023年第一季度的出货量下降了近13%，同比下降了近40%。周三公布的数据显示，人们对显卡的兴趣处于过去十年来的最低点。出货量比上一季度下降了12.6%...
据StackDiary报道，在用于渲染WebP图像的代码库libwebp中发现了一个严重的漏洞。WebP是互联网上许多网站使用的一种流行的图像格式–但也被应用程序和其他一些使用网络浏览的软件使用–该漏洞可被用来在受影响的设备上运行恶意代码等。更糟糕的是，据报道，恶意攻击者正在积极利用它。该漏洞已被标记为CVE-2023-4863，被认...
几年前，一位读者问了我一个我无法立即回答的问题。“我知道，当你扔掉一台旧电脑时，你应该让硬盘上的个人信息对外部世界不可访问，”他说。“我在想，当你扔掉一台旧打印机时，是否也会出现同样的问题？”这是个好问题。当然，你需要彻底消毒你计划赠送或回收的任何电脑，确保你的个人信息不会留下。当你以旧换新或出售智能手机时，情况也是如此。这些担忧可能...
ImgURLPro专业版图床程序2.3.x更新，已支持相册功能4条评论ImgURLPro是一款收费商业图床程序（PHP源码），支持BackblazeB2、FTP、腾讯COS、七牛云、AWSS3等多种存储方式，支持图片实时压缩，支持多种第三方客户端上传（ShareX、uTools、Picgo等）。此次发布版本更新已进行邮件推送，请注意查...
屎壳郎的主要天敌是蜜獾，蜜獾是世界上最无所畏惧的动物之一。除了能杀死幼年的蛇和尼罗鳄，蜜獾也喜欢吃昆虫、鸟类、水果等食物，其中包括屎壳郎。对于蜜獾来说，屎壳郎只是它的零食而已，因为蜜獾有能力徒手对付一条1.7米长的蛇。屎壳郎其实是一种俗称，它的学名是蜣螂。蜣螂主要以动物的粪便和腐殖物为食，它会倒着身体将粪便推成圆球状，并储存在自的地下...
大话西游2元旦任务攻略计算机常用端口一览表1传输控制协议端口服务多路开关选择器2compressnet管理实用程序3压缩进程5远程作业登录7回显(Echo)9丢弃11在线用户13时间17每日引用18消息发送协议19字符发生器20文件传输协议(默认数据口)21文件传输协议(控制)22SSH远程登录协议23telnet终端仿真协议24预留给个人用邮件系统25s...
白骑士物语2攻略注意事项：粉丝扇贝的做法扇贝是我们日常生活中常见的一种海鲜，扇贝做好了是美味又营养，吃扇贝之前我们一定要把扇贝清洗干净，否则会导致肠胃不适，现在我们就一起来了解一下扇贝肉怎么处理干净吧。扇贝肉这些地方要处理干净1.首先，将扇贝外壳放在清水中浸泡，用刷子或刮刀去除外壳上的泥沙和藻类残留物。2.掰开扇贝，露出扇贝肉，用水先冲洗表面的泥沙。...
荒鸦边界攻略1、封闭式学校的价格2、适合读封闭式学校的学生因为封闭式学校管理更严格，所以一些家长会想要孩子去读封闭式学校。但封闭式学校一年要多少钱呢？因为每个地方的价格不同，所以要根据自身条件选择。封闭式学校一年多少钱1、封闭式学校的价格①一、二线城市的封闭学校一年学费要18000-20000元。②三、四线城市的封闭学校，一年学费要10000-1...
龙将攻略在我们的日常生活中，煤气灶有时候会打火不着，煤气灶打火不着是什么原因呢？很有可能是煤气灶电池没电了，或者是家里的燃气用完了，还有可能是煤气灶上的火盖被油污堵塞住了，像这样的情况我们可以自行解决，不过煤气灶打火不着也可能是因为点火针发生故障，或者是煤气灶漏电，碰到这样的情况，我们可以请专业人员来处理。煤气灶打火不着的原因1、电池没电了如...
支付宝集五福全攻略普信男的特征普信男这个梗是出自于杨笠在脱口秀中土超男人用的一句话的缩写，那么普信男到底是什么意思呢？今天我们就一起来了解一下吧。普信男是什么意思普信男本意是说：一个男人他那么普通，却那么有自信。慢慢的他就变成了一个贬义词，意思是对自己判定过高，过于自信。最主要的是他对异性要求过高。但自己不管是在生活还是在工作相貌上都特别普通。通常用自...