改善老年痴呆的食物 穴位按摩方法介绍
改善老年痴呆的 食物
1、饮食均衡，避免摄入过多的盐分及动物性脂肪，注意补充必要营养物质的摄入，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B族和维生素C、维生素E。
2、猴头菇。猴头菇中含有两种高生物活性物质，由于分子量较小，可以通过血-脑屏障进入大脑，并在大脑中诱发生成神经生长因子。并指出猴头菇可以作为预防和治疗老年痴呆症的 食物 或药物来进行开发。
3、中药预防——天麻。中医研究发现，天麻能够改善学习记忆障碍，可以预防或治疗老年痴呆症。
4、银杏叶。银杏叶中含有能够修补神经纤维，重建是神经网络，维持大脑正常运作的物质，能够降低脑部脂质自由基过氧化，为大脑提供保护。
5、多吃苹果、香蕉和橙子。美国科研研究表明，苹果、香蕉和橙子中不仅含有多种人体所需的维生素矿物质，更加含有一种抗氧化物质——酚，该物质能够对人的脑神经细胞起到保护作用，有效保护神经细胞，预防老年痴呆的发生。在这三种水果中，苹果含酚最多，其次是香蕉和橙子。
6、补充DHA，即多烯鱼类里的不饱和脂肪酸，这也是预防老年痴呆症的有效方法。
穴位按摩可预防和缓解
根据一些专家对老年人痴呆既往病史的研究，发现血管性痴呆占多数。因此，在预防方面，除了要有良好的生活方式外，通过按摩下面七个穴位，疏经络、调气血、养脏腑，促进血液循，可以有效预防、控制老年痴呆。
按摩方法
穴位按摩具体操作方法是：将拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100—200下，按揉时手指要有一定力度。
在进行穴位按摩时，可采用多种手法，如按摩头部、身上两侧的穴位，可用双手食指(或中指)分别在左右两侧对称的穴位上按摩；按摩百会穴、印堂穴、膻中穴可以用单手食指指腹揉按；按摩头后部穴位，如风池穴，要用双手支撑颈后，用拇指按摩。
1、按摩百会穴：
百会穴位于头顶两耳尖连线中点。百会乃百脉之会，又是阳经之会。人体头顶有许多神经纤维分支，通过刺激表皮对神经丛、神经纤维的分支以及动脉、静脉血管都有很好的调节作用，具有促进血液循环，改善心脏功能，调节机体阴阳平衡的功能。
2、按摩印堂穴：
印堂穴位于两眉头连线中点。该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用(yiQIg.cN)。
3、按摩风池穴：
风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。风池穴具有壮阳益气，活血化瘀，清热止痒，增加大脑血液供应的功能；
4、按摩翳风穴
翳风穴在耳垂后凹陷处。按摩此穴可改善基底动脉供血情况。
5、按摩四白穴：
四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处。此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。
6、按摩膻中穴：
膻中穴位于两乳连线中点。按摩此穴具有宁心安神、活血通络、宽胸理气的功能；
7、按摩委中穴：
委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。
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