可以延缓听力下降的食物
要多选择含铁丰富的食物
注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
推荐一款药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝；红枣5枚，去核，切细；粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。
要多补充含锌丰富的食物
锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。
含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等（yiqig.cn 一起过）。
推荐一款膳食：海参15克，发好，切成条状；黑豆30克，洗净；猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。
要注意补充富含维生素的食物
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
另外，老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。要改变不良嗜好，戒烟限酒，不要通宵达旦的打牌，不要吃过咸过甜的食物。
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生死劫攻略彪马，德国品牌，也成为美洲狮，彪马主要倾向于涂鸦艺术，嘻哈风格，是众多特立独行，有想法的年轻人喜欢的品牌。彪马最为独特也是招牌的就是法拉利系列，有着精细的设计，独特的用色，时尚潮流，下面就和360常识网一起了解一下彪马衣服档次怎么样吧！本文目录1、彪马衣服档次怎么样？2、彪马和耐克哪个档次高？3、彪马和阿迪达斯有什么关系？4、彪马衣服...
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落霜了即馋这菜包的饺子，比茴香还鲜嫩，调动肠胃是一把能手！这菜即是茼蒿，天色变冷后的茼蒿口感是最佳的，相当的新鲜，带着瑰异的芳香，吃起来脆嫩脆嫩的，也许素炒、冷拌、煮汤等，甘旨美味。但小编最馋的如故茼蒿包的饺子，感触比韭菜茴香还鲜嫩好吃，这没有，此日速即发端包好煮了一锅，全家皆吃得没有可启交！茼蒿除滋味好，仍旧调治肠胃的一把熟手，它含...
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想要变白的女生，别总购面膜，收停这碗羹刚刚毅喝，肤色想没有白皆难好白像瘦身绝对于是爱漂亮小姐平常自始至终的探求之一。没有行含糊，好白细嫩的肌肤，牢靠能为一个人的完全的神态增分很多。本来女人有时间好在气质而没有是五官，而决议一个人气质是曲的一个重要成分即是肤色，肤色红润白净的人，偶尔会给人一种少女普遍脱俗的气质好。目前好多人在化妆品和好...