它含“天然叶酸”,孕妇隔三差五吃,护眼明目,对宝宝好!

有一种食物营养价值十分的高,并且还有不同的品种,生活中也经常吃到,但是很少有人知道这个食物对孕妇很友好,孕妇在怀孕期间一定要多吃,不仅可以护眼名目,对肚子里的宝宝也很好,这个食物还被称为“天然叶酸”,想知道这是什么食物吗?

它含“天然叶酸”,孕妇隔三差五吃,护眼明目,对宝宝好!这个食物就是南瓜,南瓜营养价值很高,这里使用的是板栗南瓜,长的也许有点像板栗吧,加上一点葱花调味,十分的好吃,接下来就和小编我一起制作一份好吃的素烧板栗南瓜吧!

素烧板栗南瓜

它含天然叶酸,孕妇隔三差五吃,护眼明目,对宝宝好

By 草海

配料:

板栗南瓜 500克、葱 1根、蚝油 1勺

烹饪步骤:

1.备好食材

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2.削皮切块

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3.锅中到一点油炒南瓜

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4.加半碗水加蚝油烧入味到软糯即可

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5.撒些葱花

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6.装盘

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烹饪小贴士:

1、制作很简单,口味喜欢偏辣的,可以在里面多加一点辣椒,不喜欢就不用加了,还可以在里面加上其他自己喜欢吃的蔬菜;

2、南瓜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A,而维生素A是对人体而言很重要的维生素,能够保护视力,促进上皮组织的生长分化,促进骨骼的发育

3、板栗南瓜的营养价值高,板栗南瓜,因为它营养丰富,果肉厚实美味,质地细腻,口感粉滑。而且吃起来味道和板栗十分相似,所以得此名称。

你喜欢吃素烧板栗南瓜吗?

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