南瓜煮粥加一物,天然的“补血库”,营养美味,小脸水灵,养颜又补水

每天早上起来的时候,都要酝酿一会,进入了寒冬时期,冷空气让人瑟瑟发抖,人们在冬天也需要更多的热量,来抵御寒冷,所以,饮食上就会增加不少,其实呢,我们不妨多喝点汤水,或者粥之类的,这样能够驱寒暖胃,这次呢,小馋猫推荐一道美食,它就是南瓜小米红枣粥。

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说起这道粥,早上喝一碗,全身都暖和,南瓜小米红枣粥,营养十分的全面,又对肠道比较好,帮助健胃补脾,冬季喝一碗,暖心又暖胃,特别的满足哦,这道粥的做法很简单,下面,详细的介绍下它的做法。

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我们做这道南瓜小米粥的时候,先把主要的时候准备下,南瓜一块,红枣一把,小米一把,冰糖少许。

1,首先,要将备好的南瓜外表处理下,冲洗干净后,切成小块放在一边。

2,这个时候,将红枣上面的灰尘洗洗干净,和南瓜放在一起哦,小米淘洗干净即可。

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3,紧接着,炖锅内放上适量的清水,将南瓜,红枣放锅中,大火煮开后,再把小米放进去。

4,放上少许的冰糖,一起再慢炖20分钟即可,出锅后,香气十足。

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天气冷了多喝这道粥,很好消化,又能给身体带来热量,帮助提高自身的抵抗能力,给身体补充营养,南瓜中的膳食纤维,天然的胶质很丰富,多吃不仅能够帮助瘦身,还有美容养颜的功效

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另外,红枣中的铁元素丰富,食用后能够加快血液的循环,帮助补气血,改善肤色等,小脸变得细腻光滑,小米是五谷之一,营养自然很高,这三种食物一起煮,大家不妨多喝,身体健康了,还能减肥补血,改善皮肤状态。

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