早餐别老喝牛奶了,小米加一根它,早上吃一碗,精力充沛气色好!

早餐别老喝牛奶了,小米加一根它,早上吃一碗,精力充沛气色好!早上总要吃点热的东西肠胃才感觉真正苏醒。太复杂的早餐来不及做,小米粥是个不错的选择,起来就先把小米淘洗干净放进电饭锅,按下煮粥模式,就可以做其他准备了,无需再专门盯着。平时的小米粥常会放入南瓜同煮,吃多了也会有些乏。大家不妨试试放一根红薯,同样清甜美味。红薯营养价值很高,是一种价格低廉、营养全面的滋补食材,在古代还是长寿食品呢,常吃补气又减肥,气色也能变好。早上别总和牛奶豆浆了,吃碗小米地瓜粥吧。

早餐小米地瓜粥

早餐别老喝牛奶了,小米加一根它,早上吃一碗,精力充

By 纪元杰米

配料:

小米 80克、红薯 适量

烹饪步骤:

1.小米洗净。

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2.地瓜去皮。

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3.地瓜去皮擦丝与小米同时放入电饭煲中。

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4.按煮粥健开始。

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5.早餐米粥做好了。

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烹饪小贴士:

1、看外形,外表无任何损坏,光滑,并且外皮坚硬,这种红薯是比较新鲜的,如果是红薯周边出现了小黑洞,说明它的局部已经严重出现了腐烂,这种红薯千万不能购买。

2、闻味道,没有腐烂的红薯,闻起来是不会有任何味道的,如果有蛀虫味道,或是有发霉的味道,这种红薯已经开始腐烂了,千万不能购买。

3、看红薯的发芽程度,如果红薯发芽了,并且外皮凹凸不平的话,这种红薯就不要购买了。

4、存放时间长短,如果买回来的红薯不是立马吃的话,我们挑选红薯的时候,尽量不要选表皮受损的,红薯的表皮如果损坏了,这样子就不容易保存,而且很容易腐烂。

5、要想保存这个红薯,可以准备一张报纸,用报纸把红薯全部包裹起来,用这个方法可以增加红薯的香甜味,只需要把它放在阴凉通风处就可以了,这样子可以防止红薯发芽腐烂。

大家还喜欢用小米跟什么食材同煮呢?

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