防秋燥 秋季该如何养肺
吃——多喝粥
宜：多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效；还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。
多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水，可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。
忌：少吃辛辣煎炸热性食物，比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，以及炸鸡腿等煎炸的食物。
穿——不要过早多穿衣
根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的“秋冻”。
运动——冷水锻炼
适当进行一些耐寒锻炼，做些有氧运动，如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。
适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，身体健壮的人还可以洗冷水浴等。
精神——常笑宣肺
宜：中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
忌：患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑(YIqiG.Cn)。
特别要注意的是“养阴润肺”并不是人人都适合
尽管常说‘养阴润肺’有益于秋季养生，但这并不是对于任何人都合适。比如，有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外，大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系，这种类型的病人从体质以及症状特点来看，往往是中医说的阴偏盛或阳气不足，而不是燥盛阴虚，所以不适合于“养阴润肺”。
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尔家老公最宠爱吃馄饨了，屡屡吃早饭皆给尔念道反复，当初尔嫌太贫苦便懒得弄，厥后才料到，馄饨皮和馅料也许头成天黄昏谋划好，第二天早上再来包直接停锅，很速便也许吃上，省时又省力。而小编当日给大师引见的是芳香的苜蓿馄饨，芳香的馅料，配上汤汁，更添甘旨哟，老公一次吃了2大碗呢。苜蓿中含有充盈的维生素和膳食纤维，并且含糖量矮，热量也矮，是一种特...
小编在家几近每顿早饭皆离没有开油条、包子、豆腐脑、鸡汤等这些有一些特性的小吃！笃信大师也是跟小编相同对这些早饭是无法自拔，到底也是吃了很多年，皆已有情感了，真是无法割舍！油条是极度罕见的早饭，和豆乳是绝配。讲确凿的购的油条老是担忧油质有问题，以是那即本人炸吧，索性卫生，吃着更定心！本来油条干起来也没有是更加的障碍，只有本人经心往学便很...
生活中唯有美食和美景不可辜负。西红柿作为最普通的蔬菜，口味却不普通，不管是生吃还是做菜或者做成调味品味道都超级棒，酸酸甜甜，百吃不厌。我家必备蔬菜必须要有西红柿，闲暇时光当水果吃，补充维C口感清爽，早餐煮个西红柿汤或者来一碗西红柿鸡蛋面，汤汁浓郁可口，喝上一碗超级满足。我觉得我上辈子就是一个西红柿，才会如此喜欢它的味道，你喜欢吃西红柿...